イライラやムシャクシャした時の5タイプ別ストレス発散方法

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仕事がうまくいかないとき、恋人とすれちがってしまったとき、疲れているとき…など、自分が思ったようにことが運ばないときは、どうしてもイライラしたりムシャクシャしてしまいますよね。ストレスをそのまま身体にためこんでしまうと、心や身体に悪い影響を及ぼすことがあります。楽しく毎日を過ごしていくためには、自分に合った方法で、ストレスを発散していくことが大切です。

今回は、イライラやムシャクシャした時の5タイプ別ストレス発散方法をご紹介します。自分がどのタイプに当てはまるか考えてみて、自分に合ったストレス発散方法を見つけてください!
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気分転換でスランプやストレスから一瞬で脱出する5つの方法

Change of pace
何事も一生懸命に取り組んでいれば、スランプに陥ったりストレスが溜まった状態になってしまうことは仕方ありません。自分が求めている高い目標に到達するためには、スランプやストレスはむしろ必要なものでもあります。

しかし、その状態からあまりにも長いあいだ抜け出せなくなると、モチベーションが下がったり作業の効率が下がったりして、良い効果がありません。

うまくスランプやストレスから脱出するためには、自分なりに気分転換の方法を知っておくことが大切です。今回は、気分転換でスランプやストレスから一瞬で脱出する5つの方法についてお伝えします。
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そのイライラを一瞬でスカッとさせるシチュエーション別ストレス解消法5選

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生きていれば誰だってイライラしたり、極度のストレスを感じてしまう事はあります。実は適度なストレスには集中力を高めたり、作業効率のアップなど良い効果もあるのです。ですが実際には、慢性的にイライラしてしまう、ストレス解消が上手に出来ないという方がとても多いのです。

仕事、子育て、家族、友人、自分自身に関するコンプレックスなど、ストレスの根源は人それぞれですし、解消法も違ってくるはずです。そこで今回は、あなたが日頃感じているそのイライラを一瞬でスカッとさせてしまいましょう!今回はシチューエーション別にお話ししていきますので、是非ご自分に当てはめて考えてみてください。
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吐き気がするほどのストレスから一気にリラックスモードに変える7つの方法

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仕事や日常生活でストレスを感じることってありますよね。自分なりのストレス解消法でいつもはストレスにうまく対処していても、時には猛烈にストレスを感じて吐き気を催すほどの事もあるかもしれません。そんな時には、試すすべもなくストレスに無防備にさらされないといけないのでしょうか?

いえ、いえ、そんな事はありません。ストレスを感じるきっかけや、強いストレスの起こる前のサインを知っておけば、効果的なストレス対応法があるのです。この簡単な7つの方法を知っておけば、心や体が快適に保てます。そんな「ストレスとの上手なつきあい方」をご紹介します!
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気が滅入るときに効果的!気持ちをスーッと楽にする5つの方法

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季節のせいかなんとなく気が滅入る、落ち込む事続きで何もする気が起きない。誰にでもこういう時ってありますよね?理由も無いのに気分が優れないときや、分かっていてもすぐに解決できない場合、気持ちはどんどん重くなってしまいます。そんなときに、気持ちを簡単にリセットできる方法をご紹介します!
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焦燥感から解放されて自由に生きるための6つのヒント

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毎日同じことの繰り返し・・・朝起きて、会社に行って、自宅に帰ってきて疲れ切って寝るという生活していませんか?そんな生活を送っていると、何だか虚しくなってきて焦燥感を感じてしまう事もあると思います。

また、結婚して子供もいて幸せなはずなのに、ふとした瞬間に焦燥感が襲ってくるという主婦の方も多いですよね。焦燥感って誰でも感じる感情だと思いますが、それがずーっと続いてしまうとうつ病などの大きな精神的疾患に結びつく可能性だってあるのです。ですから、そんな焦燥感からは解放されるのが一番です。

そこで今回は、焦燥感で荒んだ心を解き放って、毎日を自由に、そして楽しく生きるための6つのヒントをご紹介していきます。読み終わった後には、心がスーっと軽くなるようなヒントが隠されていますよ~。
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